ナイトキャップの効果|髪のダメージを防ぎながら快適な眠りを

美しく健康的な髪を手軽に手に入れるためには、ナイトキャップがおすすめです。

 

特に30代女性には、髪のダメージが気になる方が多いはず。

 

普段のヘアケアだけでは不十分な場合もあるため、就寝時にもしっかりとケアをすることが重要です。

 

そこで今回は、髪のダメージを防ぎながら美しく眠るための「ナイトキャップの使い方と選び方」についてご紹介します。

ナイトキャップのメリットとは?

 

寝癖予防

寝ている間に枕との摩擦や湿気によって髪が損傷し、朝起きた時にはスタイリングが崩れてしまうことがありますよね。

 

でも、ナイトキャップを使うことで寝ている間に髪が乱れることを防ぐことができます。

 

ナイトキャップは髪をまとめて保護するため、朝起きた時もキレイなスタイルをキープできます。

 

また、ナイトキャップをかぶることで髪にかかる負担が軽減されるため、髪のダメージを防ぐこともできます。

摩擦軽減

寝ている間に枕との摩擦によって髪が損傷し、朝起きた時には枕カバーや布団カバーに髪の毛が絡まってしまうことがあります。しかし、ナイトキャップを使うことで髪が枕との摩擦から守られるため、朝起きた時の髪の毛の状態が良くなります。また、ナイトキャップは摩擦による髪のダメージを軽減することができるため、髪を健康的に保つことができます。

汚れ防止

寝ている間に枕カバーや布団カバーに髪の毛や頭皮の汗が付着することがあります。しかし、ナイトキャップを使うことで髪の毛や頭皮を守ることができます。ナイトキャップは髪を包み込んでくれるため、寝ている間に髪の毛が枕や布団カバーに触れることを防ぐことができます。その結果、寝ている間に付着する汚れを軽減することができます。

ナイトキャップはどんな効果があるの?

 

睡眠質向上

良い眠りは美しさの秘訣。ナイトキャップを使うと、就寝中に髪の毛が散らばるのを防ぎ、快適な睡眠をサポートします。特に夜更かしや不規則な生活をしている方には効果的です。ナイトキャップを被る事で、寝返りを打った際に枕カバーやシーツに髪の毛が絡まりにくくなり、快適な眠りを手軽に実現できます。

アンチエイジング効果

寝ている間に起こる髪の毛の摩擦や枕との接触は、髪や肌の老化に大きく関わっています。そこで、ナイトキャップを利用することで、髪や肌の老化を防止するアンチエイジング効果が期待できます。ナイトキャップは、髪や肌を枕などの摩擦から保護することで、健康的な美しさをサポートします。

リラックス効果でストレス軽減

ストレスや疲れがたまると、髪の毛にダメージが蓄積され、抜け毛や切れ毛などのトラブルが起こりやすくなります。ナイトキャップを利用することで、頭皮と髪の毛に負担をかけずに、リラックス効果をもたらすことができます。さらに、ナイトキャップを被ることで、夜更かしや寝不足などの睡眠不足によるストレスを軽減する効果も期待できます。

ナイトキャップの正しい選び方

ここでは、ナイトキャップの正しい選び方についてお届けします。

 

素材に注目しよう

ナイトキャップを選ぶ際には、素材に注目することが大切です。素材によっては、肌触りが悪かったり、夜中に蒸れたりすることがあります。また、髪が傷む原因となる摩擦や静電気も気になるところです。そこで、ナイトキャップの素材選びのポイントを解説します。

・シルク:しなやかで滑らかな肌触りがあり、髪への摩擦を抑える効果があるため、髪が傷むのを防いでくれます。
・コットン:通気性が良く、汗を吸収するため、蒸れない快適な睡眠環境を作ってくれます。
・ポリエステル:通気性が良く、乾きやすいので、汗をかきやすい人にもおすすめです。

サイズを確認しよう

ナイトキャップを選ぶ際には、サイズを確認することも大切です。大きすぎると、かえって落ちやすくなり、小さすぎると、髪がきつく締まってしまい、逆に髪を傷めることになります。サイズ選びのポイントを解説します。

・頭のサイズを測ってから選ぶ
・伸縮性がある素材であれば、多少のサイズの誤差もカバーしてくれる
・サイズ選びが難しい場合は、ワンサイズフィットオールの商品を選ぶ

デザインと機能性を両立させよう

ナイトキャップは機能性が重視されがちですが、デザインも重要なポイントです。寝室に飾っておいてもおしゃれなデザインのものも多く、機能性とデザイン性を両立させたアイテムもたくさんあります。デザインと機能性を両立させるためのポイントを解説します。

・カラーバリエーションが豊富な商品を選ぶ
・形状がオシャレであることをチェックする
・つばが付いているものであれば、日中の日焼け対策にもなる

ナイトキャップを使う際の注意点

ナイトキャップを使用する際の注意点をご紹介します。

1.下準備はしっかり行う

まず、髪を傷めないよう、しっかりとブラッシングをしてください。

 

ブラッシングを行う事で寝癖予防、トリートメントの定着率をアップさせる事ができます。

 

その後、トリートメントやオイルをつけてからナイトキャップをかぶることで、髪への栄養補給をしっかりと行うことができます。

 

2.シルク素材のものを使う

髪のダメージを抑える目的なら、シルク素材が断然おすすめです。

 

さきほど、シルク素材と併せて3つの素材を紹介しましたが、髪の摩擦軽減にはシルク素材がいちばん適してるからです。

 

3.長さに応じて使い分ける

ナイトキャップには「ノーマルタイプ」と「ロングタイプ」の2種類があります。

 

ショート~ミディアムの場合はノーマルタイプ、セミロング~ロングの場合はロングタイプと長さに応じて使い分けるようにしましょう。

 

髪がロングの状態でもノーマルタイプは使えますが、髪を中に入れ込む手間もかかるし、無理に包むことで寝癖がつきやすくなってしまいます。

 

4.枕カバーも併用して使う

ナイトキャップは

おすすめのナイトキャップの紹介

それぞれの特徴と、おすすめのナイトキャップを紹介します。